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Trouble de sommeil : Testez la phytothérapie

Trouble de sommeil : Testez la phytothérapie

Vous souffrez d’un trouble du sommeil ? Pourquoi ne pas essayer la phytothérapie ? Cette médecine à base de plantes pourrait bien vous surprendre. Elle présente les avantages d’être naturelle et de ne pas rendre dépendants. Et répertorie de nombreuses sortes de plantes adaptées à votre problème. On distingue 3 principaux groupes de troubles de sommeil, qui sont : les dyssomnies, les parasomnies et les troubles liés à d’autres maladies. Ces troubles peuvent très bien être soignés et ce avec…

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Bien dormir pour avoir une meilleure mémoire

Bien dormir pour avoir une meilleure mémoire

Bien dormir est essentiel pour avoir une meilleure mémoire. En effet, durant le sommeil notre cerveau est très actif. Il renforce des connexions entre les neurones, ce qui permet de consolider les connaissances. En revanche, quand le sommeil est mauvais ou ne dure pas assez longtemps, ce renforcement est moins présent. Le sommeil contribue beaucoup à l’entretien de la mémoire. En effet tout comme n’importe quel muscle, le cerveau pour se développer et rester en bonne santé, a besoin d’exercice….

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10 astuces pour mieux se réveiller

10 astuces pour mieux se réveiller

Tous les matins, c’est la même galère, vous ne cessez de retarder le moment du lever ? Et la journée vous vous sentez fatigué ? Voici 10 astuces pour mieux se réveiller. Grâce à ces astuces, vous n’aurez plus de difficultés pour vous lever et le matin ce ne sera plus la course pour vous préparer. Tout comme l’art de bien dormir, se réveiller nécessite également le respect de certaines règles afin de se faire sans heurt et toujours dans…

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10 conseils pour mieux dormir

10 conseils pour mieux dormir

Vous cherchez des conseils pour mieux dormir ? Vous avez raison ! Car le sommeil peut influencer aussi bien positivement que négativement notre vie. Il est donc important d’avoir le meilleur des sommeils. Dans cet article, nous allons voir 10 conseils pour mieux dormir. Grâce à eux votre sommeil sera ultra-réparateur. Dormir est essentiel dans la mesure où cela permet aux cellules de se régénérer. Il en va donc de la santé que de bien dormir. Cela n’est pourtant pas…

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Sommeil : À quelle température faut-il dormir ?

Sommeil : À quelle température faut-il dormir ?

Vous vous demandez peut-être à quelle température faut-il dormir ? Et vous avez raison de vous poser cette question. En effet, la température influencera la vitesse à laquelle vous allez vous endormir ainsi que la qualité de votre sommeil. Il est donc important de dormir à la bonne température. Si vous ne le saviez pas déjà, sachez que la température est un critère très important pour trouver le sommeil et profiter d’une nuit reposante. Que la température soit trop basse…

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Sommeil : Épurez votre chambre pour mieux dormir

Sommeil : Épurez votre chambre pour mieux dormir

On oublie parfois l’importance d’avoir une chambre propice au sommeil. En effet, une chambre encombrée peut angoisser sans même qu’on ne se rende compte et ainsi retarder l’apparition du sommeil. Si vous souhaitez savoir comment aménager votre chambre pour mieux dormir, tout est dans cet article. Si vous êtes victime d’insomnie, de problèmes d’endormissement ou tout simplement de réveils intempestifs durant la nuit, le problème vient peut-être tout simplement de votre chambre. En effet, il est très important d’être dans…

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Comment faire pour paraître moins fatigué ?

Comment faire pour paraître moins fatigué ?

Vous dormez bien et pourtant tout le monde vous dit que vous avez l’air fatigué ? Ou au contraire vous dormez mal mais aimeriez effacer les traces de votre mauvais sommeil ? Voici nos astuces pour paraître moins fatigué. Votre visage sera sublimé et votre teint rayonnant. Si vous avez quelques heures de sommeil en retard et que vous commencez à avoir les traits tirés, vous avez peut-être envie que cela ne soit pas visible. Grâce à quelques petites astuces,…

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Comment être moins fatigué pendant la journée ?

Comment être moins fatigué pendant la journée ?

Vous avez beau dormir encore et encore mais vous vous sentez toujours fatigué durant la journée ? Il existe des moyens de régler ce problème. Avec quelques habitudes simples, vous ne ressentirez plus jamais la fatigue pendant votre journée. Voici comment être moins fatigué pendant la journée. Être fatigué est extrêmement désagréable. En effet, cela vous empêche notamment de profiter pleinement de votre journée. Mais vous pouvez aussi vous sentir très mal dans votre peau. Si vous désirez vous sentir…

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Des remèdes de grand-mère contre l’insomnie

Des remèdes de grand-mère contre l’insomnie

Vous avez des difficultés pour vous endormir ? Sachez qu’il existe des remèdes de grand-mère contre l’insomnie, et en plus ceux-ci sont naturels. Dans cet article, nous allons voir quelques remèdes qui pourraient bien vous aider à vous détendre et ainsi à vous endormir. Si vous êtes victime d’insomnie, sachez qu’il est tout à fait possible de retrouver le sommeil en ayant recourt à des remèdes de grand-mère. Dans cet article, nous vous proposons d’ailleurs de découvrir différents remèdes de…

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Comment s’endormir sans utiliser de médicaments ?

Comment s’endormir sans utiliser de médicaments ?

Certaines personnes ont du mal à s’endormir sans utiliser de médicaments. Pourtant, il est possible de faire sans. Il suffit parfois de juste changer quelques habitudes quotidiennes. Dans cet article, nous allons voir comment faire pour s’endormir sans utiliser de médicaments comme les somnifères. Il est tout à fait possible de s’endormir sans prendre de médicaments. Cependant, il est nécessaire de connaître quelques petites astuces pour trouver le sommeil facilement et rapidement. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir…

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