Vous vous demandez comment faire quand on n’arrive pas à dormir ? C’est une grand question mais qui possède, fort heureusement, de nombreuses solutions. Voici

On entend souvent que faire du sport avant de dormir n’est pas bon pour le sommeil. En effet, la pratique de certains sports a tendance

C’est scientifiquement prouvé : le sexe aide à mieux dormir. Mais aussi à s’endormir plus rapidement. Mais pourquoi ? Que se passe-t-il dans notre corps

Le tryptophane est un acide aminé essentiel pour le sommeil. Cependant, il n’est pas synthétisé directement par notre corps, ce qui rend nécessaire de manger

Faire une micro-sieste possède de nombreuses vertus comme la consolidation de la mémoire ou encore la récupération rapide d’énergie. Cependant, cette pratique n’est pas toujours

Vous voulez améliorer vos performances physiques et intellectuelles ? Avez-vous pensé à la micro-sieste ? On le sait tous, le sommeil joue un rôle crucial

La sonothérapie est un ensemble de procédés visant à apaiser des tensions, qu’elles soient physiques ou psychologiques. Elle consiste simplement à écouter des sons présentant

Le stress avant de dormir est problématique car il empêche souvent de dormir. Heureusement, il existe de nombreuses solutions permettant d’effacer cet état d’anxiété. Voici

Le sommeil biphasique, qui se caractérise par une nuit de 6 heures couplée avec une sieste de 20 minutes au milieu de la journée, présente

Nous dormons en général huit heures par nuit. C’est ce qu’on appelle le sommeil monophasique. Mais saviez-vous qu’il existe d’autres types de sommeil ? Comme